Página 54 - Libro de Ciencias Naturales de Séptimo Grado
Estructura y función de los aparatos: digestivo, respiratorio, excretor y reproductor
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Creo dos estrategias para mantener una vida saludable.
Datos para la resolución
Para crear estrategias de vida saludable, es crucial integrar actividad física regular y hábitos alimenticios equilibrados. El ejercicio ayuda a mantener el peso y mejora la salud mental, mientras que una dieta balanceada proporciona los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Ejemplos de ejercicios incluyen caminatas diarias y deportes. Una dieta saludable debería contener una variedad de alimentos naturales, limitando las grasas saturadas y azúcares añadidos. Evitar el consumo de alcohol también contribuye a prevenir enfermedades y mantener un estilo de vida sano.
Explicación
Primera Estrategia:
Mantener una rutina de ejercicio regular realizando actividades como caminar, correr o practicar algún deporte al menos 30 minutos al día, cinco veces a la semana. Esto ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular, mejorar el estado de ánimo y mantener un peso corporal saludable.
Segunda Estrategia:
Adoptar una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, proteínas magras, y granos enteros mientras se limita el consumo de productos ultraprocesados y azúcares añadidos. También es importante mantener una adecuada hidratación bebiendo suficiente agua diariamente.
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3. Creo dos estrategias para mantener una vida saludable, considerando normas de prevención y cuidado del cuerpo, a partir de las palabras claves que se muestran a continuación:
- Ejercicio
- Dieta saludable y equilibrada
- Evitar el consumo de alcohol
a.
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b.
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