Página 64 - Libro de Ciencias Naturales de Séptimo Grado
Estructura y función de los aparatos: digestivo, respiratorio, excretor y reproductor
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Datos para la resolución:
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal que controla los ciclos de sueño y vigilia. La exposición a la luz azul en la noche puede engañar a tu cuerpo al pensar que aún es de día, reduciendo la producción de melatonina y haciendo más difícil conciliar el sueño. Buenas prácticas para mejorar la calidad del sueño incluyen reducir el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir y optar por luces cálidas en la noche.
Explicación
La luz azul, especialmente la emitida por dispositivos electrónicos, puede suprimir la producción de melatonina, una hormona que regula el sueño. Exposición a esta luz en horas nocturnas puede alterar el ritmo circadiano, disminuyendo la calidad del sueño y causando trastornos del mismo.
Contenido Página 64 - Libro de Ciencias Naturales de Séptimo Grado
1. Desarrolla la actividad de acuerdo con las siguientes indicaciones:
a. Investigo en fuentes confiables sobre el sistema endocrino.
b. Elaboro un afiche sobre una enfermedad del sistema endocrino, incluye su descripción, síntomas y tratamientos.
c. Organizo una charla con el tema “La Diabetes y sus consecuencias sociales”
d. Realizo una campaña para socializar sobre la nutrición adecuada para mantener el sistema endocrino saludable.
2. Respondo lo siguiente:
¿Qué relación existe entre el estímulo de la luz azul, la calidad del sueño y las hormonas?
Metacognición
- ¿Qué he aprendido?
- ¿Cómo lo he aprendido?
- ¿Para qué me ha servido?
- ¿En qué otras ocasiones puedo usarlo?